Mais um projeto de mudança de vida, mas espero ter disciplina e força de vontade para levá-lo até o fim. O ponto positivo e o mais importante é que dessa vez não estarei sozinha porque será adotado por todos de casa.
Peso: 117,5
META
1 . Eliminar 10 kg em 60 dias
2 . Seguir a reeducação alimentar com disciplina
3 . Atividade física diária
4 . Tomar suplemento natural (linhaça, chás)
5 . Sem refrigerante, frituras e fast food até o natal
6 . Meditação
5 . Sem refrigerante, frituras e fast food até o natal
6 . Meditação
Lista diária
- Recomendação diária: 1200 kcal
- Beber 3l de água:
- R.A: ( )café ( )lanche ( )almoço ( )lanche ( )janta ( )ceia
- A.F: ( )
- Hidratação corporal? ( )Sim ou ( )Não
- Chá: ___________________________
- Estudou? ( )
- Manteve-se focada no que fazia:
- Aproveitamento do dia:
Isso aeew, gostei de ver!
ResponderExcluirOrganizada e com muita força de vontade!
Você consegue!
to seguindo o blog!
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