sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Fast Food em Quarentena!!!






PROJETO 2012 : BARANGA ZERO!!

A) Corpo
1 . Eliminar 3 kg por mês num total de 30 kg
2 . Seguir a reeducação alimentar com disciplina
3 . Frequentar a academia no mínimo 4 x na semana
4 . Tomar a medicação diariamente e nos horários certos
5 . Cortar refrigerante, açúcar, frituras e fast food 

B) Mente & Espírito 
1 . Viver o presente
2 . Ser mais paciente e dedicada
3 . Valorizar o meu trabalho enquanto profissional 
4 . Ativismo social e trabalhar como colaboradora na Defensoria
5 . Voltar a frequentar o André Luis ou encontrar uma nova religião


C) Metas do Primeiro Semestre
1. Eliminar 15 kg até julho/2012
2. Treinar pra corrida do advogado em agosto - 5km 
3. Normalizar o colesterol e o funcionamento do fígado




Lista diária 
  • Recomendação diária: 1600 kcal
  • Beber 3l de água: 
  • Refeições: (  ) café (  ) lanche (  )  almoço  (  ) lanche  (  ) janta  (  ) ceia
  • Academia:  (  ) Exec. Aeróbico (  )  Musculação
  • Hidratação corporal? ( )Sim ou ( )Não
  • Chá: ___________________________  Quantidade: ___________
  • Estudou?  )Sim ou (  )Não
  • Remédios: (  ) Ritalina  (  ) Bup
  • Manteve-se focada no que fazia:  
  • Aproveitamento do dia:

4 comentários:

  1. Que bom que você gostou do meu poema Mude.

    Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.

    Flores e estrelas...

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  2. Simbora, então? Eu e a mana tb vamos traçar uns objetivos mais concretos agora pra 3a fase!
    Beijos da Taís.

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  3. :)

    Oiii

    Vi seu blog no Desafio Desistir Jamais e vim conhecer a minha companheira de luta! Vi suas metas e achei bem realistas... vambora pq desistir jamaaais! Bjo

    http://www.antesdos30.com

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  4. Parabéns querida.... Juntas venceremos.

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