sexta-feira, 22 de março de 2013

Pontuando as Tentaçãoes



Como já falei em vários posts, eu estou tentando fazer uma reeducação alimentar, não é fácil e todo dia é um novo dia para acertar ou cair em tentações. Como sou muito competitiva, resolvi pontuar as tentações e, assim, tentar evitar furar a minha dieta. 

Pontuação

Atividade Física / Reeducação Alimentar

  1. Refrigerante durante semana: - 10 pontos
  2. Faltar a academia: - 50 pontos
  3. Pular refeições: 15 pontos
  4. Fast Food: - 30 pontos
  5. Ops! 191! - 80 pontos
  6. Doces: - 05 pontos
Compromissos Pessoais / Estilo de vida
  1. Gastar $$ desnecessariamente: 30 pontos
  2. Dormir com raiva ou chateada: 20 pontos
  3. Faltar compromissos: 20 pontos
  4. Não estudar: 50 pontos

Os pontos positivos é o contrário do negativo, claro. Então, para cada tentação resistida ao longo do dia, terei calórias prêmios para gastar no MEU DIA FELIZ. Ou seja, uma vez por semana, eu tenho direito de comer um chocolate, tomar refrigerante ou comer um fast food. Dependerá apenas da quantidade de calórias bônus eu vou conseguir juntar ao longo da semana ou mês. 

Assim, se eu sei que tenho uma festa ou saída com os amigos ou um churrasco em família, sei que posso comer tranquila e sem peso na consciência, porque sigo a reeducação alimentar e faço a atividade física com regularidade. 

Mas se ao final da semana, se eu tiver mais pontos negativos do que positivos, terei que depositar na caixinha a pontuação convertida em reais e o dinheiro será usado futuramente em prêmios por cumprir as metas semanais.

Eu controlo as minhas tentações, graças ao meu lado super competitivo, ao mesmo tempo em que dou um gás na rotina. 

Um comentário:

  1. Oi flor, primeira vez que venho comentar aqui!
    É muito bom controlar nossa alimentação e atividades, pelo menos neste início, para saber no que tanto erramos!
    Mas o chocolate não é de todo vilão! Eu troquei o chocolate normal por aquele com maior concentração de cacau possível, e como um pedacinho de 5gr a cada dois dias!
    Acho que ao invés de abolir, temos que aprender a substituir por escolhas mais saudáveis, né?

    Um beijão e boa sorte! Tô contigo nessa agora :)

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